tips diet sehat 2

Sst...t... Dilla mau kasih tips supaya bisa sukses dalam berdiet:
1. Pada saat makan usahakan makanannya sudah terkunyah dengan baik karena semakin baik makanan dikunyah semakin cepat juga perut merasa kenyang
2. Minum air putih yang banyak, selain membantu untuk proses pencernaan juga membantu untuk memperlama rasa kenyang. Kalo bisa sih setiap satu suap makanan minum satu gelas air putih
3. Olahraga senam aerobik seminggu 2 kali. Kalau g bisa kalau g bisa y setidaknya cepat selama 15 menit atau lari kecil keliling kompleks atau min menggerakkan tubuh. Pokoknya intinya bergerak
4. Kurangi konsumsi gorengan
5. Nah kalo pengen cepet lagi turun berat badannya, hanya konsumsi sayur dan buah (4-5 kali)plus susu kedelai. Hilangkan karbohidrat dari menu makanan. Tapi kalo dilla sih jujur aja g bisa (masih orang Indonesia asli soalnya)

Diet Susu Kedelai

He...he... gara2 naik tangga kerasa berat akhirnya miccha memutuskan diet juga:)
Pengennya sih diet yang g mengharuskan aq ampe puasa makan:) Karena aq juga masih masa pemulihan sesudah sakit types...
Jadinya aq konsumsi susu soya melilea.
Minum susu soyanya 30 menit sebelum waktu makan, jadi pada saat makan perut terasa kenyang dan otomatis perlahan-lahan mengurangi nafsu ngemil juga. Cos yang bikin kita gemuk kan ngemilnya itu:P
Berat badan semula: 65 kg
Mulai diet : 12 Desember 2011
Sekarang berat badannya jadi: 56,5 kg
Plus ditambah olahraga jalan cepat saat ke kantor n minum air putih kurang lebih 1,5 sampai 2 liter.
Makanan yang dikurangi untuk dikonsumsi : gorengan (karena punya amandel juga sih), makanan manis (takut kena diabetes, cos ada turunan)